El método y disciplina Pilates refuerza y tonifica los músculos, mejora la postura y aporta flexibilidad y equilibrio. Es un método anaeróbico, siendo un trabajo adecuado para complementarlo con alguna actividad aeróbica, como correr. Por sus características el método y los ejercicios de Pilates son considerados por muchos expertos como "el sistema perfecto de ejercicio", que involucra tanto al cuerpo como a la mente, basado en seis principios clave: centro, concentración, control, precisión, respiración y fluidez.
Esta técnica fue creada por Joseph Pilates, con el objetivo de tratar lesiones por medio de ejercicios de control, equilibrio, fluidez y respiración. A través del tiempo se fue desarrollando este metodo que une al cuerpo y a la respiración en una sola unidad.
Este método tiene 7 puntos importantes: respiración, control, fluidez, puntos de estabilización, conexión, precisión y concentración.
*Actividad disponible solo para Socios Club House UC